Organizando uma rotina diária de atividades físicas

Um dos pontos que mais "pegam" quando se trata de planejamento do tempo é conseguir manter uma rotina de atividades físicas diariamente. Por isso, o post de hoje traz algumas dicas e reflexões para que...

Checklist: Check-up médico anual

O ano está chegando ao fim e, antes de pensar no planejamento de check-up médico do ano que vem, achei que seria uma boa falar sobre esse assunto de modo que, quem ainda não...

Minha rotina de academia e alimentação atual

Comentei em posts anteriores que tenho trabalhado de maneira diferente minha rotina de alimentação e exercícios físicos e muitos leitores me pediram para escrever a respeito. Eu estava realmente com vontade de fazer isso, então este post é para mostrar como tenho organizado minha rotina atual com relação à minha saúde de maneira geral.

4 dicas práticas para dormir melhor

Você dorme mal? Seguem algumas dicas de produtividade e alta performance para dormir melhor.

Como criar um registro de saúde no Evernote

Uma maneira legal de acompanhar os resultados dos seus cuidados com a saúde é criando uma nota no Evernote para registrar essas informações sobre sono, alimentação, atividade física e outras que você queira monitorar....

Lições de vida que eu aprendi no curso de coaching

Gostaria de compartilhar com vocês algumas das muitas lições que eu aprendi quando eu fiz meu curso de coaching, há poucas semanas. Eu acredito que sejam aprendizados que façam grande diferença na vida de...

15 recomendações para você aplicar na sua vida esta semana

Seguem algumas recomendações que podem fazer a sua semana ser uma pouco mais tranquila. Cancele uma reunião. Resolva o assunto de outra maneira. Esvazie sua mente antes de dormir: pegue um bloco de notas,...