O assunto surgiu no meu Twitter e eu achei que seria útil trazer para o blog também. 🙂

Eu comentei que tenha uma checklist que gosto de verificar quando me sinto meio desanimada, para baixo ou naquele tradicional estado de “bleh”. São coisas que eu posso fazer que geralmente me animam novamente.

Eis o que tem na minha checklist:

  • Tirar uma soneca (muitas vezes, o motivo do desânimo é ter tido uma noite não muito boa de sono)
  • Brincar com a minha cachorrinha
  • Assistir FRIENDS
  • Navegar nos Facebooks do Flavio Augusto (Geração de Valor) e do Conrado Adolpho
  • Lembrar que o meu filho precisa de mim bem
  • Revisar meus valores pessoais e o propósito do meu trabalho
  • Ler depoimentos dos leitores do blog
  • Navegar no Tumblr (amo meu Tumblr!)
  • Lembrar que ter uma vida humana é algo precioso

É bem simples, mas me ajuda a ficar bem.

Vocês têm algo parecido? O que costumam fazer quando se sentem meio para baixo?

36 Comentários

  1. Olá Thais, tudo bem? Você bem que poderia fazer atendimentos sobre organização no skype. Nunca pensou nessa possibilidade?
    Eu preciso ser mais organizada nas coisas que eu quero fazer, e já faço. Estágio, faculdade, fazer exercícios, arrumar a casa e ficar com meu marido e gatos são coisas que eu priorizei. E queria que você abrisse esse espaço, porque as vezes tem pessoas como eu que só posso ler mais sobre seu blog nos fds. Beijos e adoro seu blog.

  2. Escutar músicas calmas, que fazem refletir, nem toda a tristeza é desperdício.
    E olhar meu Pinterest! 💜

  3. Obrigada, Thaís! S2
    Eu acrescentaria na lista:
    *Ouvir sua banda favorita (no meu caso, Backstreet Boys) e
    *Conversar com pessoas que te amam e que podem te animar (mãe, marido, amigas)

  4. Oi Thais, td bem?
    Que legal sua checklist, é muito similar à minha. A única coisa diferente – que achei a mais curiosa – foi o último item, que no meu caso é o contrário, tento lembrar que a vida humana não é tão importante assim. Começo a refletir sobre a vastidão do universo, dos seres, acontecimentos bons e ruins, o quão pequeno somos em comparação à esse todo, a existência humana… E enfim, viajo… Pode parecer pessimista ou ruim, mas sinceramente, quando divago nessa linha de raciocínio me sinto melhor. Vai entender né, rs.

    Adoro seu blog e acompanho há anos! Parabéns por todo trabalho de qualidade realizado, desejo cada dia mais sucesso 😀
    Beijos!

    • É um conceito budista sobre a raridade da vida humana. Eu poderia ter nascido um cachorro, uma cobra ou um verme, mas nasci humana. Logo, não posso desperdiçar uma vida que pode ter tantas boas ações e oportunidades.

  5. Lembrar o quanto voce é capaz, competente e com luz propria tambem devia estar na lista. 😉 Achei o maximo “Ler depoimentos dos leitores do blog” Ownnnnnn!!!

  6. Gosto de assistir séries, ler um bom livro de auto-ajuda ou a Bíblia, visitar minha mãe ou sobrinha de 6 meses (FOFA!) ou caminhar em um local agradável com muito verde! 🙂

  7. Visitar algum lugar com muito verde e muita água.
    Fazer um exercício físico ao ar livre como um passeio de bicicleta de uma hora.
    Visitar com amigos aquele restaurante (Mexicano no meu caso) onde até os garçons já te conhem bem.
    Cuidar bem de si mesmo, um corte de cabelo, bom banho, barba, auto massagem/massagem.

  8. Thaís, bom dia, querida!
    Senti falta da meditação. Apesar de você não ter mencionado acho uma estratégia útil para voltar aos eixos e acalmar a mente insatisfeita.
    Beijo. ( :

  9. Como você consegue tirar uma soneca e ter filhos ao mesmo tempo? Depois que minha filha nasceu eu não sei mais o que é cochilar . Ela tem 8 meses

    • Com 8 meses eu cochilava com o meu filho.

      Hoje em dia eu faço quando ele está na escola, ou quando meu marido está com ele.

  10. – meditar
    – ouvir música, muita música
    – visitar meu pinterest ou weheartit
    – caminhar pela paulista, sem hora pra voltar <3

    amei seu tumblr!

  11. Incrível! !! Eu já tenho há alguns anos essa percepção das coisas que me ajudam a espantar o bleh…

    Infalivelmente eu melhoro depois de um almoço comigo mesma. Sozinhaaaa… sem marido amigos ou filhos. Só eu e meu caderninho de organização. Passo horas escrevendo nele ou pesquisando meus assuntos favoritos na net pelo celular. Já me conhecem no meu restaurante favorito e vou a ele por causa das mesas box onde posso ter mais privacidade e espalhar agenda, canetas, livros rsrs…
    Ainda fazem parte do checklist ir com meus filhos passar a tarde na livraria fuchicando as novidades, assistir a um filme ou série de comédia pela netflix, ou fazer uma receita gostosa e diferente.

  12. Oi Thais! Acompanho seu blog há um tempo e lendo esse post hoje, pesquisei e vi que não há nada referente a pequenas ações para vencer a depressão e ansiedade. (no caso, o que eu passo no momento, pela 2a vez)

    Não peço isso por mim, mas pelos leitores que poderiam ser beneficiados.

    Beijo.

    • Oi, Evelyn,
      Eu entendo que durante os momentos mais difíceis de ansiedade e da depressão nós temos a tendência de olhar as coisas por um lado ruim. E muitas vezes a nossa mente fica sobrecarregada e por isso não conseguimos ver as coisas com tanta clareza.
      Estou dizendo isso porque podemos encontrar em todo o blog, tanto pequenas ações, como “projetos” de uma vida, como o GTD, que podem nos ajudar a encontrar um caminho para muitos problemas, inclusive a ansiedade e a depressão. (Nunca sem antes procurar um médico, claro!)
      Olhe com carinho. Eu olhei! 😉

  13. Uma xícara de espresso e pensar nos meus objetivos.

    Se for fim de semana, eu curto o momento bleh assistindo uma série e tomando um vinho com o marido 🙂

  14. Gosto de:
    -caminhar
    -praticar atenção plena (mindfulness)
    -prestar atenção na respiração
    -ver vídeos engraçados no YouTube (de gato e de crianças)
    -buscar a resposta dentro de mim (perguntado ‘por que’ pelo menos umas 5 vezes)
    -tocar minha flauta-doce e/ou ocarina
    -ver desenho animado (dos mais idiotas e malucos que existem: Pica-Pau, a Pantera Cor-de-Rosa, Hora de Aventura, Apenas um Show, Clarêncio – o Otimista)
    -desenhar
    -ir para um café e tomar um café gourmet + livro + listas GTD
    -falar com Deus (meu Real Ser/Atman etc.)… esse é o melhor!

    Isso tudo aí é tiro-e-queda pra mim.

  15. – Fazer um brigadeiro e comer de colher;
    – Brincar com minhas filhas de quatro patas;
    – Inventar alguma coisa pra decorar a minha casinha.

  16. – Dar uma caminhada no parque, alongar, botar os pés na grama, tomar uns minutinhos de sol, respirar bem fundo…
    – Tomar um banho com produtinhos bem cheirosos e imaginar a água lavando a alma;
    – Ouvir músicas que me deixam feliz;
    – Dançar;
    – Ir sozinha pra um café, ler um pouco, escrever… chamo de momento “cafezinho comigo mesma”;
    – Fazer minha prática diária de meditação/magnified healing, orar, me conectar com minha Divina Presença.

    Sinto que tudo isso melhora meu estado emocional e minha vibração!

  17. checklist ótima. Eu gosto de ver o pinterest. me anima na hora. Fico navegando as minhas pastas, vendo as coisas bonitas que eu curto. me dá vontade de arregaçar as mangas e fazer acontecer. a beleza sempre me motivou.

  18. Maravilha! Vou providenciar a minha.
    O que eu mais faço: olho minhas fotos de viagens, fico inspirada e vou prospectar algum local para onde quero voltar ou ir pela primeira vez.
    Caminhar no parque também é uma boa (gosto do Pelezão, aqui no Alto da Lapa), vou prestando atenção nas árvores, brincando com todos os cachorros e gatos pelo caminho. Receita infalível!
    Ah! E ler o V.O.!
    Bjs e feliz março!

  19. Eu costumo ouvir músicas que amo (desde as mais tristes até as mais dançantes). Também gosto de me arrumar, fazer pequenos programas de beleza, como depilação, bom banho, maquiagem… Mas quando a minha depressão está muito feia, eu fico apenas deitada esvaziando a mente, ou então assisto desenhos, ou Harry Potter.
    Adorei seu tumblr, não conheço muito a rede, mas amei todas as imagens <3 amo escrever e ler, mas tem coisas que só os olhos podem dizer ou interpretar.
    Abração de urso e grande beijo <3

  20. Esse post e todos os comentários parece que cairam do céu agora, bem aqui na minha frente! Muito agradecida! Bênçãos! Fazer minha lista agora…

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