ou

Segue sugestão de cardápio para essa semana:

Segunda: strogonoff rápido + arroz branco

Terça: peito de frango grelhado + purê de batatas + salada de pepinos

Quarta: macarrão com linguiça de frango

Quinta: carne com brócolis + arroz branco

Sexta: peixe frito com batatas

Sábado: tortilla de tomate e mussarela + carne com bacon

Domingo: espaguete a carbonara + polpettone recheado

Tenha uma excelente segunda-feira!

Thais Godinho
17/09/2012
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  1. Tila 17/09/2012

    Nunca fiz a organização das refeições. Nem sei bem o que fazer para o jantar na maior parte das vezes. Quando vejo a tua lista fico com vontade de começar a fazer também….
    Bjkas

  2. Tânia 17/09/2012

    Oba! Hoje tenho strogonoff por aqui, comecei bem! Ainda não consegui me organizar com esses cardápios, mas eu chego lá!

    Thaís, para qual e-mail posso te mandar uma foto e um pedido de sugestão?

    Bjs!

  3. Bruna 17/09/2012

    Ahhh, eu abro a geladeira e resolvo o que fazer, mas confesso que para o próximo mês, estou pensando em programar tudo como você sugere e ir ao supermercado semanalmente. O complicado aqui em casa é que o maridão quase não vive sem a duplinha arroz-feijão, então fica um pouco difícil sair muito disso.

    Adoro suas dicas.

  4. Graziella 17/09/2012

    Estou adorando essas dicas de cardápios…
    Já estou seguindo, e como tenho um bebê pequeno, que requer muito do meu tempo, e meu marido fica fora o dia todo, estamos seguindo as dicas e fazemos tudo no domingo, preparando marmitas para toda a semana, para mim, que fico em casa e para ele levar no serviço.
    Obrigada Thais pelo seu excelente trabalho, amo o blog.

  5. Graziella 17/09/2012

    Estou adorando essas dicas de cardápios…
    Já estou seguindo, e como tenho um bebê pequeno, e meu marido fica fora o dia todo, estamos seguindo as dicas e fazemos tudo no domingo, preparando marmitas para toda a semana, para mim, que fico em casa e para ele levar no serviço.
    Obrigada Thais pelo seu excelente trabalho, amo o blog.

  6. flaiane 17/09/2012

    Sorria!! seu blog está numa postagem do meu Chalé da Flá !!
    espero que goste.

    http://rockprincessartdecoracao.blogspot.com.br/

  7. Cris 17/09/2012

    Olá, amo seu blog… Gosto muito de organizar minha vida e o cardápio faz parte da organização vou mesclar o meu cardápio dessa semana com o seu, obrigada pela dicas são ótimas!

  8. Alexandra 17/09/2012

    Olá Thais, tudo bem?!

    Adoro o seu site, e já faz um tempo que “sigo” ele, sempre que tenho um tempinho passo por aqui. Agora dei uma parada e li o seu artigo sobre o seu emagrecimento e me interessei bastante, inclusive fiz a inscrição no grupo do yahoo que você fala no artigo. Agora tenho uma dúvida… Nesse cardápio dessa semana por exemplo o que você não comeria? E qual seria a substituição?!

    Abraços!

  9. Ivana 17/09/2012

    Salada só na terça ou nos outros dias tbm?

  10. Patricia 17/09/2012

    Adorei essa seção do site! Parabéns!

  11. Narinha 17/09/2012

    E teu filho come desse cardápio ou vc adapta p ele??

    • Thais Godinho respondeu Narinha 19/09/2012

      Pessoal, já comentei no blog algumas vezes: esse cardápio não é o da nossa casa. É uma sugestão que eu posso para os leitores do blog.

  12. Isabele 18/09/2012

    Olá Thais!
    A sua dica de planejar o cardápio é simples e facilita muito, pois evita o stress na hora de preparar as refeições e evita aquelas idas ao supermercado, o que economiza o nosso tempo.
    Sempre estou por aqui, acompanhando o seu blog, que aliás, é ÓTIMO!!!
    Bjos

  13. Daniel Almeida 18/09/2012

    Tais estou com agua na boca, ola cara Narinha sao dicas, sugestoes.Boa sorte.

  14. Narinha 19/09/2012

    não tinha lido antes Thais, sorry.
    eu tambem to adorando essa seção. cada blog maravilhoso de receitas práticas e lindas.
    to me organizando para começar uns cardápios semanais. vai ter uma certa resistencia da minha secretária, mas com jeitinho a gente consegue.

  15. Joana Pacheco 19/09/2012

    Thais, tô fazendo todo domingo o cardápio semanal aqui de casa, tá funcionando super bem! Uma dica que acho super valida é lavar um montão de salada (folhas variadas), secar bem naqueles secadores de salada e deixar na geladeira. Todos os dias pego uma porção, ponho em outra vasilha e dou uma incrementada com algum queijo diferente, uva passa ou damasco, croutons, etc, e faço um molho diferente.
    Se deixar as folhas limpas e bem sequinhas, dura vários dias!

  16. Najara 22/09/2012

    Thais, quero agradecer de coração o muito que você tem me ajudado, mesmo que seja pelo o blog, suas postagens tem me inspirado muito. Obrigada mesmo. Abraços!!!