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Eu já havia comentado em um post anterior sobre limites, e na última semana me peguei com uma dor intensa no braço direito, que eu suspeito ser início de tendinite. Já tive antes. E é um sinal para pegar mais leve. Passo muito tempo no computador – o dia todo no trabalho, depois com o blog, com a monografia – e isso está pesando. Vocês devem ter notado que uns três dias nas últimas semanas ficaram sem posts, e esse é o motivo. Não consigo escrever direito no meu caderno também (é o mesmo braço), então o que eu tenho feito é reduzir.

Hoje eu tinha programado para falar de outra coisa, mas achei que esse momento atual rendia um post sobre como podemos lidar com situações estressantes, quando precisamos reduzir nossas atividades ao mínimo sem impactar de forma significativa todos os setores da nossa vida. Diariamente eu recebo e-mails e mensagens sobre o assunto, então espero que ajude quem esteja passando por um momento semelhante.

O que é prioridade?

Além de dormir, cuidar da alimentação e da minha higiene, o que é prioridade na minha vida? Minha família, meu trabalho, minha casa, minha monografia, meu blog. Muito provavelmente nessa ordem.

Quanto tenho que investir em cada coisa?

Bom, eu trabalho cinco dias por semana, oito horas por dia. Durmo entre sete e oito horas por noite. Isso me dá mais oito horas livres todos os dias, além dos finais de semana. Preciso me dedicar ao trabalho somente enquanto estiver no trabalho. Preciso dormir bem para segurar a onda durante o dia inteiro. Preciso me alimentar direitinho também.

Minha família tem meu tempo enquanto estou em casa. Posso estar fazendo outra coisa, mas nunca deixo de atender meu filho quando ele precisa, ou conversar com meu marido, por exemplo. Aproveito o tempo em que estamos juntos.

Estou reduzindo o tempo de cuidados com a casa, mas isso porque o meu marido faz a parte dele também. Não ultrapasso uma hora por dia desses cuidados. O mesmo vale para a monografia, e estou aplicando ao blog, pelo menos por enquanto.

Outras estratégias que venho adotando

  • Todos os dias, faço minha revisão dos projetos no GTD com base em quatro listas: o que está agendado de tarefas para hoje, o que tenho agendado de compromissos na agenda, a lista de espera (tarefas que estou esperando de outras pessoas) e a lista de próximas ações. Como confio no meu sistema, isso basta e consigo resolver o que for mais importante naquele dia.
  • Toda semana, faço a revisão dos meus projetos para ver o que está sendo deixado de lado e porquê. Configuro as tarefas para entrarem na lista de próximas ações ou em datas específicas para outras coisas, como telefonar, por exemplo.
  • Quando percebo que tenho coisas demais para fazer em um só dia, faço uma lista de três delas que realmente precisam ser feitas, foco e as termino. Quando isso acontece, prossigo com as outras. Pelo menos o que é importante não é deixado de lado.
  • Divido tarefas grandes em mini-tarefas, rápidas e fáceis.
  • Estou dizendo “não” a muitas coisas que até são importantes para mim, mas é temporário.
  • Estou diminuindo drasticamente minhas formas de comunicação no geral. Estou demorando mais para responder e-mails, meu celular fica sempre no silencioso (e não me forço a atender sempre que toca), dominuí meu contato nas redes sociais. Isso tem feito uma diferença enorme! Abrir o e-mail poucas vezes por dia também ajuda.
  • Estou me forçando a dormir cedo. Antes das 23h, preciso estar na cama.
  • Tenho me permitido mais tempo livre. Não sou obrigada a fazer alguma coisa a todo momento. Ontem mesmo passei metade do dia lendo.
  • Estou fazendo tudo com mais calma e tentando não ter pressa. Se meus projetos estiverem organizados e tudo estiver sendo feito com o planejamento certinho, não tenho porque me estressar.
  • Estou dando mais atenção às necessidades do meu corpo, que geralmente gritam “descanse!” quando eu pego muito pesado.
  • Foco nos meus objetivos de curto, médio e longo prazo para ver se minhas tarefas atuais trabalham a favor deles.
  • Tirei o relógio e, apesar do desespero inicial, o alívio foi enorme. Quando eu realmente precisar ver as horas, olho no computador, no celular ou no relógio em casa.
  • Limpei meu desktop. Nada dá mais aflição que um desktop cheio de arquivos no computador do trabalho.
  • Parei de comprar coisas. Até preciso comprar roupas, mas não consigo, pois tenho achado tudo de péssima qualidade e caríssimo, ultimamente.
  • Estou comendo menos, mas isso é graças ao meu aparelho novo nos dentes.
  • Escrevendo menos. =/

Tudo se resume a tirar o supérfluo, mas como decidir o que é supérfluo? Para mim, vendo o que é objetivo de longo-médio-curto prazo ou não. E para vocês?

Thais Godinho
12/03/2012
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  1. Jane 13/03/2012

    Que legal Thais!!! Agradeço antecipadamente!!!

  2. Fiona 13/03/2012

    Confesso que, ultimamente, tenho sentido o meu corpo demasiado “queixoso” para o meu gosto. Acho que ele se está a queixar do demasiado trabalho. Muitas vezes vamos aceitando tarefas sem pensar nas consequências que elas têm no nosso organismo e isso é fundamental. São posts como estes que nos fazem acordar e isso é bom 🙂

  3. Daisy Lee 13/03/2012

    Ah, Thais… este post veio na hora mais exata… mesmo criando estratégias para uma rotina produtiva e menos massacrante, sempre acontece momentos como este que você está passando… ele sempre aparece! Às vezes parece que estamos para explodir de vez!

    Bom, e ainda só estamos em março! ;-/

    Diante de dores não identificáveis, procrastinação e falta de tempo (mesmo com muita organização), o jeito é não perder o foco no que nos faz feliz… 😉

    Sorte a todas nós!

  4. Fernanda 14/03/2012

    Olá Thaís!
    Nossa!!! Enquanto lia esse post refleti um pouco sobre o que faço com meu tempo, e realmente foram palavras que me despertaram para a busca de uma melhor qualidade de vida! Obrigada por tanta inspiração!!

  5. Ben Hur Nascimento 15/03/2012

    Recomendo o uso da sua outra mão, enquanto a principal se recupera.
    A fisioterapia para tendinite, causada por mouse, é bem tranquila e entediante.

    No inicio você estranha a troca de mão, depois você acostuma.

    Fica a dica.

  6. Hélida 23/03/2012

    Uma das minhas prioridades é dormir, mas trabalho 8 horas por dia e depois foi pra faculdade. Por causa da distância, só vou dormir 00:30 e tenho que acordar 05:30. Estou exausta e ainda não decidi o que fazer. =(

    • Thais Godinho respondeu Hélida 02/04/2012

      Hélida, essas épocas acontecem. Tem que ter força e lembrar que é durante pouco tempo e por uma boa causa. Boa sorte! Ah, e foque no mínimo essencial!

  7. […] Desânimo geralmente é associado ao cansaço. Reduza ao mínimo. […]

  8. Mariana 23/03/2012

    Hola Thais eu sou do Uruguay mais sigo o site…e nao sei como e o lonk para o blog…e o mesmo??
    em fim por recomendaçao da minha irma venho seguindo os post e amei o estilo de vida organizada e tenho que disser que vc e meu exemplo a seguir…ultimamente me sinto mto cansada e sem animo para nada…tenho 2 trabalhos e acho que isso vem agotando a minha energia…alem de ter q pospor os meus estudos porque a minha universidade fechou..mas um motivo de desanimo..em fim obrigado pelos post ja que sao d mta ajuda!!

  9. […] o nosso carro (previsto para dezembro ou início de janeiro). Até lá, eu preciso ser forte e fazer o mínimo para simplesmente não ficar doente. Estou com tendinite há um tempo e vocês devem ter notado que […]